3 načina kako izgubiti kilograme i ojačati mišiće

Početak godine najbolje je vrijeme za tjelovježbu. Bez obzira je li riječ o vožnji bicikla, plivanju ili teretani, svaki pokušaj se računa. Evo i nekoliko alternativnih varijanti, koje su podjednako korisne i zabavne.

'Pogubno' vrijeme godišnjih odmora

Zima, praznici i godišnji odmori - tri razloga zbog kojih u ovo doba godine prikupimo višak kilograma. Sigurni smo da ste obećali sebi da ćete nakon Nove godine početi s vježbanjem, ali sjetite se - to ste obećali i prošle godine. Zato, da bi ovaj put stvarno ispunili obećanje - predlažemo tri načina da smršavite.

Free-cross

Prvi na listi je 'Free-cross' - sprava koja podsjeća na onu iz teretane, ali ima tri kotača i namjenjena je za vježbanje u prirodi. S Free-crossom pokrećete sve mišiće, i pri tome sagorijevate 25% više kalorija, nego kada vozite običan bicikl. Helmut Reinhardt, fitness trener, objašnjava kako funkcionira: 'Jesu li vam poznati cross-treneri, sprave za vježbanje u teretanama? One su odlične, ali su fiksirane za jedno mjesto. Free-cross funkcionira na isti način, samo što se stvarno kreće od točke A do točke B.'

Kućni bicikl

Prednost ove sprave, međutim, može biti i njezina mana. Naime, vremenske prilike nam u ovo doba godine baš ne idu na ruku. Zbog toga predlažemo nešto drugo - kućni bicikl. S novim dizajnom koji uključuje samo jedan kotač i volan, ne zauzima puno mjesta, međutim njegova je cijena oko 8 tisuća eura.

Kompjuterske igrice kao sportska oprema

Iako većina misli da kompjuterske igrice samo štete zdravlju, naročito fizičkom, nedavno se na tržištu pojavila igra koja to demantira. 'Osobni fitness trener' je naziv kompjuterske igrice koja nam pomaže da ostanemo u formi.