Kako na brzinu dotjerati liniju za doček Nove godine i kako ju na slavlju ne pokvariti

Izbacite sol

Izbacite sol jer jer sol privlači vodu i zadržava je što znači ako jedemo što manje slanu hranu, zadržat ćemo i manje vode. Izbacite li sol, izgubit ćete oko 2 litre viška vode iz tijela, što će značiti - u pet dana nekoliko kilograma lakši! Naravno s potpunim izbacivanjem soli moraju biti oprezne osobe koje se mnogo znoje kao i one koje intenzivno treniraju, jer oni moraju nadomjestiti izgubljenu sol!

Za ravan trbuh

Trbuh vam je napuhan i želite ga izravnati. Što učiniti? Napuhanost trbuha može često biti uzrokovana kako stresom tako i lošim odabirom hrane. Stoga da bismo tijelo što bolje pripremili dobra ideja bi bila da se u ove predblagdanske dane što manje živciramo, te da lagano vježbamo. Zašto? Bilo koja vrsta tjelovježbe će pomoći da se oslobodimo zraka koji je ‘zaglavljen’ u probavnom sustavu.

Ako niste baš neki obožavatelj tjelovježbe, znajte da će samo pet minuta šetnje s kućnim ljubimcem i hodanje uz stepenice umjesto korištenja lifta pomoći da se ‘pokrene’ vaš probavni sustav! Osim toga izbjegavate namirnice koje vas nadimaju poput graha, brokula, cvjetače, kupusa, paprike, luka... Ako ste navikli da često žvačete, izbacite žvakaću gumu jer svaki put kada žvačete gutate zrak koji ‘zaglavljen’ izaziva pritisak i napuhanost, dakle veći trbuh.

Unosite dovoljno tekućine

Unos dovoljno tekućine može također pomoći ravnanju trbuha. Recept ‘Dr.NB Cleansing Water’ u tome vam može pomoći. U 2 litre vode dodajte 2 desertne žlice naribanog korijena đumbira i 1 tanko narezan ekološki limun, ostavite preko noći u hladnjaku da se ukusi pomiješaju te idućeg dana izvadite iz hladnjaka i pijte ovaj napitak tijekom dana, ali čuvajući ga na sobnoj temperaturi. Zapamtite ako ujutro popijete hladni napitak, to će uzrokovati nadutost, a to je baš ono što sada nikako ne želite!

Nemate vremena pripremati ovaj napitak jer ste zauzeti kuhanjem i radije biste uzeli neki gotov pripravak. U tom slučaju pomoći će kapsule česnjaka i papaje. To je izvrsna formula za izbacivanje viška vode kojom se koriste i modeli prije snimanja.

Top namirnice za top formu

Da biste osigurali energiju i mogli plesati cijelu novogodišnju noć pomoći će vam hrana koja ne izaziva nadutost, zato u danima prije veselog dočeka jedite lagano kuhano povrće, krastavac, svježe ili smrznute zelene mahune, rajčicu, tikvice, bobičasto voće, suhe šljive, laneno ili maslinovo ulje, suncokretove i lanene sjemenke, masline, đumbir, bijelu ribu poput oslića, rižine i zobene krekere, integralnu rižu tipa Basmati.

- A što kada svečana večera krene?

- Da ne biste pokvarili sav trud koji ste u svoju liniju uložili prethodnih dana, prije nego počne večera izbjegavajte kruh, radije birajte canape - masline, bademe, svježe narezano povrće poput krastavca, rotkvice, mrkve s umacima od jogurta, avokada ili pak tapenadu od maslina, zobene krekere sa maslacem od kikirikija koji sadrži manje soli. Zašto je ovo važno? Spomenute namirnice su kompleksni ugljikohidrati s niskim postotkom soli što će usporiti apsorpciju alkohola te vas dulje održati trijeznim i tako ćete spriječiti mamurluk.

Nemojte se odmah na početku večeri prejesti jer ćete se u početku osjetiti energizirano, ali vrlo brzo nakon toga bit ćete umorni i pospani. Stoga, jedite manje obroke, pijte lagano, idealna mjera je - jedna čaša alkohola na sat vodeći računa da istodobno unosite dovoljno vode. Preporučljivo je da odmah na početku večere popijete i malo kvalitenog maslinova ulja koje će obložiti sluznicu vašeg probavnog sustava te ćete tako lakše podnijeti alkohol s kojim neki baš sada znaju i pretjerati.