Što jesti za besprijekornu put?

Cimet umjesto slatkiša

Znamo da slatkiši i zaslađena hrana nisu prijatelji organizma, ali što da radimo kad se zaista zaželimo slatkog? Uvedite u prehranu cimet i riješite problem! Cimet povećava glukozu, čime regulira razinu šećera u krvi (i smanjuje vjerojatnost „tješenja“ bezbrojnim rebrima čokolade).

Dok odgađa dojam „praznog želuca“ i osjećaja gladi, utječe na antioksidantivnu obranu organizma smanjujući razorni učinak slobodnih radikala, osnovnih uzročnika bora. Dovoljno je da cimetom začinite svoju jutarnju porciju žitarica, pospete ga po svom ručku (čak i po varivu) ili ga dodate kavi, piše centarzdravlja.hr.

Poželjna masna hrana

Nakon 30-godišnjeg ispiranja mozga tvrdnjama da su (sve) masti loše, krajnji je čas da u 21. stoljeću poslušamo glas razuma (i znanosti).

Masti su sastavni dio svake zdrave prehrane jer, između ostalog, kožu čine mladenački napetom i elastičnom. Naravno, izbjegavajte zasićena biljna ulja poput suncokretova jer su nestabilna i mogu uzrokovati upalne procese.

Čemu žurba?

Svaki obrok sažvačite u miru. U protivnom, halapljivim i brzim proždiranjem nagutat ćete se zraka (poput bebe) i napuhnuti crijeva. Ni u prenesenom ni u doslovnom smislu, nitko nije obožavatelj ničije nadutosti, zar ne?