Problem: istegnuti gležanj

Rješenje:Ojačajte zglobove i mišiće vježbama na dasci za balansiranje ili održavajte ravnotežu na prstima bosonogi ili u tenisicama za aerobik.

Problem: grčenje prstiju i pojava bolnih žuljeva

Rješenje:Prije i nakon nošenja visokih potpetica istegnite stopala i kratko ih izmasirajte. Za vježbu nožnim prstima dižite ručnik s poda te odaberite cipele s mekšim pregibom i jastučićem. 

Problem: bolovi u koljenima i lumbalnom dijelu leđa

Rješenje:Svakodnevno istežite i jačajte trbušne i mišiće nogu – što su oni jači, povrede su rjeđe. Pilates ili jogu prakticirajte barem jednom tjedno. 

Problem: bolovi u peti i listovima

Rješenje:Istegnite listove na stepe­nicama ili klupici za fitnes, potom se leđima naslonite na zid u polučučnju, naizmjenično podižite prste i pete od poda. Postupno povećavajte broj ponavljanja do 20.