Četiri razloga zašto ste opsjednuti slatkim

Stranica organicauthority.doc otkriva vam zašto je tomu tako i koja su to četiri najčešća razloga zašto ne možemo odoljeti slatkom.

1. Šećer je droga

Baš poput kofeina, nikotina i alkohola za koje znamo kako nam škode, a ipak si dopustimo njihovu konzumaciju, i šećer funkcionira po istom principu. Odličan je za trenutno podizanje razine dopamina i izazivanje osjećaja sreće. Šećer kao i teže droge polagano stvara ovisnost koje se nije tako lako riješiti. Pomalo smanjujte količine šećera i za svaku se malu pobjedu nagradite – naravno ne slatkim.

2. Ne unosite dovoljno proteina u vašu ishranu

Tijelu je potrebno gorivo kako bi preživjelo, a najbolji način za podizanje razine energije je unos dovoljne količine proteina. Ako organizam ne dobiva dovoljno proteina počinje gubiti energiju. Šećer je brza zamjena za protein i omogućuje trenutno podizanje razine energije. Počnite jesti dovoljno proteina i primijetit će te kako vaša želja za slatkim lagano nestaje, prenosi index.hr

3. Izgubili ste snagu volje

Cijeli dan ste bili dobri, za ručak ste jeli zdravo, za međuobrok ste izabrali voće. Izbjegavali ste slatka gazirana pića i odbijali ste pokleknuti posegnuti  za nečim slatkim. No, navečer ste nakon dugog i napornog dana došli doma iscrpljeni i sve što želite je nešto slatko. Pokušajte se oduprijeti i nagradite se za cjelodnevnu ustrajnost zabavnim filmom ili šetnjom s boljom polovicom.

4. Slatko vas podsjeća na sretnije dane

Kada smo bili djeca, slatkiše smo povezivali s nagradom za to što smo bili dobri ili učinili nešto kako treba. Slatkiši su se pojavljivali na veselim događajima poput rođendana i godišnjih odmora. Nije ni čudno što nas taj okus slatkog vraća u to sretnije i bezbrižnije doba. Ipak sad kad smo odrasli moramo naučiti nositi se s tim željama. Nema ništa loše u tome da si udovoljim s vremena na vrijeme nekom slatkom poslasticom, ali pretjerivanje sa slatkim iz emocionalnih razloga nije rješenje.

Dozvolite si jednom tjedno neki slatki užitak po vlastitom izboru, ali trudite se zadržati samo na tome.