Istraživanje koje je obuhvatilo muškarce raznih profila - od konobara, do brokera - otkrilo je da sljedećih 10 navika osiguravaju sretan život.
1. Jutarnje vježbeŠetnja, trčanje ili igranje tenisa - nije važno. Bitno je da jutro provedete aktivni. Tako ćete biti spremni za napor koji vas očekuje tijekom dana.
Stručnjaci odavno ističu značaj jutarnje rekreacije, jer ona poboljšava raspoloženje i održava energiju tijekom dana.
Naravno, važno je da redovito vježbate, jer ćete tako zaštititi organizam od kroničnih bolesti, održati zdravu tjelesnu težinu i poboljšati seksualni život.
Šetnju stručnjaci naročito preporučuju jer je odlična protiv letargije, stresa, anksioznosti i depresije.
Zato, priuštite si svakog dana 35 do 40 minuta dobre šetnje.
2. OsamljivanjeIako druženje sa obitelji i prijateljima muškarce i te kako čini sretnima, iznimno je važno da svakog dana pronađu malo vremena samo za sebe.
Možda ćete to vrijeme izdvojiti kako biste se bavili nekim hobijem ili se odmarali, ali ćete u svakom slučaju poslije toga biti mnogo raspoloženiji za druženje s drugim ljudima.
3. Izlazak s prijateljimaPrijateljstva se, htjeli to neki priznati ili ne, obično održavaju u kafićima. U tome svakako ne treba pretjerivati, ali povremeno izlaženje je odličan lijek protiv stresa.
Znanstvenici, također, smatraju da osobe koje imaju prijatelje dulje žive.
4. Izlazak s djevojkom / suprugomIako se to ne nalazi na vrhu liste njihovih prioriteta, sretni muškarci vole ponekad izići i sa svojom "ljepšom polovicom".
Naime, tako uspijevaju očuvati intimu s voljenom ženom bez obzira da li imaju ili nemaju djecu.
Parovi koji češće izlaze zajedno, rjeđe se svađaju i brže rješavaju konflikte, nego oni koji vrijeme isključivo provode u kući, pokazala su istraživanja.
5. Igre i sportoviIako mnogi muškarci tvrde da redoviti odlazak na nogomet ima ulogu isključivo druženja s prijateljima, koristi od igre koje oni dobivaju iste su kao kod djece - poboljšavaju fizičke vještine, njeguju oštrinu uma i održavaju kondiciju.
Dokazano je da kod odraslih osoba redovito sudjelovanje u raznim sportskim ili društvenim igrama poboljšava sposobnost donošenja odluka i rješavanja problema.
6. OrganiziranostSvi znamo koliko je važna dobra raspodjela vremena i određivanje prioriteta u ispunjavanju obveza.
Za tako nešto nije vam potreban osobni savjetnik ili tajnica - dovoljno je da zapisujete zadatke u notes i prekrižite ih kada ih obavite.
7. Uživanje u obrokuNitko se ne treba prejedati, naročito ne redovito, ali povremeno treba uživati u velikom obroku i to po onom rasporedu jela koji vama odgovara - pojedite prvo desert, pa veliki šnicl, tijesto i salatu.
I današnjim "lovcima" ponekad je potrebno opuštanje.
8. Vrijeme provedeno s obiteljiNije bitno da li ćete se opuštati uz televiziju ili partiju neke društvene igre. Važno je da provodite vrijeme zajedno.
Opuštanje u krugu obitelji otvara mogućnost za razgovore i ojačava spone među ukućanima
Također, druženje s djecom može biti izuzetno korisno, jer su i muškarci u stvari veliki dječaci.
Zato, kad god možete, provodite vrijeme s vašim mališanima.
9. Zajednički obrociDobar obrok u dobrom društvu je pravi praznik za sva osjetila. Uz pozitivnu atmosferu muški mozak prima opuštajuće signale, pa ćete se osjećati sretno.
Za to vam nije potrebna osobito skupa hrana. I grickalice su nekada dovoljne.
10. Sviranje instrumentaGlazbenici dobro znaju koliko instrument može odagnati stres. Naime, sviranje zahtjeva posebnu koncentraciju i skreće vam pozornost sa opterećujućih misli. Kao i svaka druga kreativna aktivnost, sviranje vam može uljepšati dan.
U jednom istraživanju veliki broj muškaraca je priznao da je samo u trenucima kreativnosti istinski sretan.