Nutricionisti su odavno shvatili da je glavni problem s prejedanjem činjenica da ljudi ne znaju pravilno servirati hranu pa tako recimo kriška kruha obilno namazana maslacem znači unos 90 kalorija više nego da je debljina namaza tanja, piše
Daily mail.
Drugi je primjer jednako drastičan - žličica ulja u preljevu za salatu značit će 45 kalorija, no jušna žlica ima 135 kalorija. Ako svaki dan jedete salatu, vjerojatno mislite da se hranite zdravo i s minimumom kalorija, ali samo ova mala razlika može postati šest kila viška u godinu dana.
Stoga, preporuke nutricionista vrijedi saslušati jer će vam pomoći u određivanju porcija pa tako, primjerice, pecivo koje jedete uz obrok treba biti veličine konzerve tunjevine, dok je prava porcija majoneze velika kao dvije kovanice od pet kuna stavljene jedna na drugu.
Što se tiče ruke, mjerimo različitim dijelovima, pa tako prava količina maslaca koju stavljate na kruh treba biti velika kao zadnji zglob kažiprsta, dok je veličina komada mesa koji možete pojesti jednaka veličini vašeg dlana (bez prstiju).
Porcija tjestenice jednaka je stisnutoj šaci, kao i dvostruka porcija sladoleda, porcija sira ne bi smjela biti veća od dva spojena prsta, a porcija kikiriki maslaca ili nutele može biti velika kao zadnji zglob na palcu, što je ekvivalent jedne žličice.
Nema komentara
Važna obavijest:
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Gospari.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima.
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Gospari.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Komentari su skriveni prilikom pregleda članka da se sadržaj ne indeksira na Internet tražilicama. Potrebno je izvršiti akciju ( klik na gumb PRIKAŽI KOMENTARE ) kako bi se komentari prikazali.
Komentiraj članak
Potrebna je prijava kako biste komentirali.