Pazite li na razinu inzulina putem tempiranja obroka možete poboljšati ovulaciju i smanjiti razinu testosterona, poručuju znanstvenici sa Sveučilišta Tel Aviv u Izraelu.
Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je čest poremećaj koji narušava plodnost jer utječe na menstruacije, ovulacije, hormone i još mnogo toga. Zanimljivo da je usko povezan s razinama inzulina. Naime, žene s ovim poremećajem obično su 'otporne na inzulin' - njihova tijela proizvode prekomjerne količine inzulina za isporuku glukoze iz krvi u mišiće. Višak se usmjeruje prema jajnicima, gdje potiče proizvodnju testosterona, a time ugrožava plodnost.
Prof.dr.sc.
Daniela Jakubowicz sa Sveučilišta Tel Aviv shvatila je kako na prirodan način pomoći ženama normalne težine koje pate od sindroma policističnih jajnika da upravljaju razinama glukoze i inzulina, kako bi poboljšale ukupnu plodnost. Znanstvenica smatra da se sve svodi na vremensko planiranje obroka.
Cilj je uskladiti raspored obroka s 24-satnim metaboličkim ciklusom i kontrola inzulina, a ne gubitak težine. Žene sa sindromom policističnih jajnika koje povećaju unos kalorija za doručak, uključujući i puno proteina i ugljikohidrata, a smanje unos kalorija kroz ostatak dana, vidljivo smanjuju rezistenciju na inzulin. To je dovelo do niže razine testosterona i dramatičnog poboljšanja ovulacije - a ove mjere imaju izravan utjecaj na plodnost, napominje prof. Jakubowicz.
Istraživanje je provedeno u suradnji s dr.
Julio Wainsteinom s istog sveučilišta te dr.
Maayan Barnea i prof.
Oren Froy na Hebrejskom sveučilištu u Jeruzalemu.
Kontrola inzulina povećava ovulaciju
Mnoge metode liječenja sindroma policističnih jajnika su isključivo namijenjene pretilim ženama. Liječnici često preporučuju mršavljenja kao metodu kojom ćete najbolje kontrolirati razine inzulina, ili propisuju lijekove koji se koriste za poboljšanje razine inzulina u pretilih pacijenata. No, mnoge žene koje pate od sindroma policističnih jajnika imaju normalnu težinu.
Niskokalorični plan mršavljenja s naglaskom na obilnije doručke također snižava inzulin, glukozu i trigliceride.
Sudionice istraživanja koje su imale obilnije večere održale su visoke razine inzulina i testosterona tijekom studija, a one koje su imale obilniji doručak na koncu su imale 56 postotno smanjenje inzulinske rezistencije i 50 postotni pad testosterona. Ovo smanjenje inzulina i razina testosterona je dovelo do 50-postotnog povećanja stope ovulacije, što ukazuje na porast progesterona.
Osim plodnosti, ova metoda može ublažiti ostale simptome povezane s poremećajem, uključujući neželjene dlačice, masnu kosu, gubitak kose i akne. Štoviše, moglo bi vas zaštititi i od razvoja dijabetesa tipa 2.