Jedan je od najvećih problema suvremenog čovjeka nedostatak energije koji je odgovoran za čestu iscrpljenost. U takvom stanju teško je poduzeti neke konkretne akcije za poboljšanje života. Međutim, postoje načini koji će vam pomoći da se svakodnevno napunite energijom i budete odmorniji.
Kvalitetan san je imperativ Bez kvalitetnog sna nema energije, a ni zdravlja. Osam sati sna potrebno je organizmu za oporavak, ali to mora biti osam sati tijekom noći. Idealno je otići na spavanje između 22 i 23 sata. Sve kasnije samo krade energiju. Ako nemate tu naviku, morat ćete se disciplinirati i izvježbati se da na spavanje odlazite nešto ranije.
Izbjegavajte tamnu odjeću Ako nosite tamnu odjeću, projicirate prema drugima ozbiljan stav i pomalo mračno raspoloženje. Ljudi vam odgovaraju takvim jednakim stavom, a vama se to ne sviđa i unutarnja borba oduzima vam energiju. Umjesto tamne odjeće, nosite svjetliju i onu veselih boja koja budi energiju pri samom pogledu na nju.
Prestanite pušiti O prikupljanju energije nemojte ni početi razmišljati ako pušite. Prvi vam je zadatak prestati pušiti. Bivši pušači svjedoče da ih nakon prestanka pušenja najviše iznenadi energija kakvu dugo nisu osjetili. Nikotin utječe na
kvalitetu sna pa se ne možete dobro naspavati. Zbog toga ste sutradan razdražljivi te vam treba još više cigareta da vas umire. Ukratko, nalazite se u začaranom krugu iz kojega morate hitno van!
Postavite realne ciljeve Imate listu zadataka koje morate obaviti? Ako je ta lista preduga i realno ne postoji
mogućnost da sve zacrtano obavite u jednom danu, morate smanjiti broj zadataka i postaviti realne ciljeve. U suprotnom opterećivat će vas krivnja koja će isisati ogromnu količinu energije iz vas.
Vježba duha i tijela Već je svima poznato da tjelovježba ljudskom organizmu donosi niz koristi, među ostalim i više energije. Posvetite pažnju i duhu jer je dokazano da ljudi koji redovito meditiraju imaju znatno više energije od onih koji to ne čine.