Nutricionizam

IMAJU PUNO KALORIJA ALI TO VAS NE TREBA ZABRINJAVATI Ove tri visokoenergetske namirnice su izrazito zdrave i bogate nutrijentima

Avokado ima otprilike 400 kalorija, no vrlo je bogat zdravim mononezasićenim masnoćama koje pomažu u održavanju niske razine lošeg kolesterola.

IMAJU PUNO KALORIJA ALI TO VAS NE TREBA ZABRINJAVATI Ove tri visokoenergetske namirnice su izrazito zdrave i bogate nutrijentima
Nekada je u organizam bolje unijeti namirnice koje imaju veću kalorijsku vrijednost, a nutritivno su bogatije.

1. Avokado

Avokado ima otprilike 400 kalorija, no vrlo je bogat zdravim mononezasićenim masnoćama koje pomažu u održavanju niske razine lošeg kolesterola.

2. Ekstra djevičansko maslinovo ulje

Ovdje se radi o otprilike 120 kalorija po 1 žličici, međutim ovo je ulje bogato antioksidansima i zdravim masnoćama, što pridonosi zdravlju vašeg srca. Istraživanja su pokazala i da mediteranski način prehrane, bogat ovim uljem, može smanjiti i rizik od obolijevanja od raka dojke.

3. Jaja

Jaja sa 70 kalorija se često izbjegavaju zbog mišljenja da su puna masnoća, ali lipidi sadržani u jajima zapravo su izuzetno zdravi za srce. Osim toga, jaja sadrže i puno bjelančevina.

Izvor: Index
  • Autor: Gospari.hr
  • Foto: ilustracija
  • Objavljen: 18.11.2017 19:15
  • Posljednja izmjena: 18.11.2017 19:22
Šalji dalje:
Oznake:
Arrow

BRZO ĆE VAS ZASITITI Nisu jaja jedina, evo namirnica koje su bogate proteinima

Arrow

PROIZVODI OD CJELOVITIH ŽITARICA Iako su zdravi, nekima teško padaju. Evo zašto

Nema komentara

Komentiraj članak

Potrebna je prijava kako biste komentirali.