Isprobajte ovu gimnastiku za čvrste grudi - odlična je!

Počnite na vrijeme
Kao i lice, i grudi treba početi njegovati na vrijeme, što znači još u mladosti. To je jedini način da se bez ozbiljnih posljedica prevladaju najosjetljiviji periodi u životu žene - trudnoća i klimakterij.

Udarni tretman
Poslije 35. godine ili nakon trudnoće neophodno je pojačati brigu o grudima. Stoga svakih 15 dana na grudi, ali i na područje iznad njih, uključujući i vrat, nanesite hranjivu masku na bazi kolagena i elastina. Prethodno kožu dobro očistite. Masku ostavite da djeluje 20 minuta, a zatim je isperite mnogo mlake vode. Korisna je za dohranjivanje kože i održavanje tonusa grudi.

Gimnastika svaki dan
Svakoga dana, približno 10 minuta, preporučljivo je izvoditi gimnastičke vježbe namijenjene jačanju mišića grudnoga koša i tako spriječiti opuštanje grudi. Sjednite prekriženih nogu, ruke podignite u visini ramena. Šake isprepletite i položite na zapešća, a zatim ruke pomičite prema tijelu. Vježbu ponovite 30-40 puta relativno brzo. Preporučljivo je i bavljenje sportom, osobito plivanjem, veslanjem i ne zaboravite - leđa držite uspravno i dok sjedite i dok stojite.

Masaža
Trudite se da svaki dan u kožu grudi umasirati posebnu kremu za njegu tog dijela tijela, što je odlična prilika za laganu masažu. To omogućuje bolje upijanje kreme i poboljšava mikrocirkulaciju u potkožnom tkivu. Masirajte vrhovima prstiju barem pet minuta. Kretnje moraju biti nježne i polagane odozdo prema gore. Posebnu pažnju obratite na bradavice i areole.

Tuširanje
Jak mlaz vode iz tuša osvježit će i učvrstiti grudi. Važno je da mlaz vode pomičete od sredine grudnoga koša prema pazuhu i da voda bude mlaka ili hladna.