Istraživanje: Ove namirnice čiste pluća od nikotina

Od svih namirnica, četiri su izdvojene kao najdjelotvornije.

1. Grejp

Grejp smanjuje proliferaciju (proširenje) ćelija raka u tijelu, sadrži puno antioksidansa i poznat je kao efikasan igrač u borbi protiv raka.

Također, grejp je izvor limonida, ljekovitih fitokemikalija koje mogu pomoći u borbi protiv tumora puća, dojke, želuca, debelog crijeva, kože i usta.

2. Luk

Luk pročišćava i čisti pluća.

Specifičan ljuti okus i miris luka posljedica su eteričnih ulja. Svojim sastojcima luk pojačava apetit i pospješuje probavljanje hrane.

Veći unos luka u organizam smanjuje razinu glukoze u krvi. U tom procesu pomoćni element je i prisustvo kroma u luku, koji pomaže stanicama da pravilno reagiraju na oslobođeni inzulin.

Istraživanja kod dijabetičara pokazala su da krom može smanjiti brzo podizanje šećera u krvi, povećati tolerantnost stanica na glukozu, smanjiti razinu inzulina, te smanjiti kolesterol i trigliceride. Jedna šoljica svježeg luka (oko 250 g) sadrži skoro 20% dnevnih potreba za ovim mineralom.

3. Selen

Selen je mineral koji se koristi kao aditiv ishrani ili se nalazi u tragovima u određenim namirnicama. Enzim koji proizvodi vitamin E stimulira i omogućava jačanje plućne membrane.

4 . Đumbir

Đumbir djeluje antiseptički i antibakterijski, pomaže bronhijalnim cijevima u izbacivanju nakupljenog sadržaja.