Menopauza ili prestanak menstruacijskih krvarenja označava završetak reprodukcijskog ciklusa žene, koji se uobičajeno javlja između 45. - 55. godine života.
Stručnjaci savjetuju da pripazite na namirnice koje konzumirate i tjelovježbu, a posebnu pažnju obratite na sljedeće:
- Redovito vježbajte aerobne vježbe, ali i vježbe snage.
- Smanjite unos kofeina i začinjene hrane, koja uzrokuje valunge.
- Pijte veliku količinu vode.
- Jedite voće, povrće i cjelovite žitarice.
- Unosite omega 3 masne kiseline s hranom kao što je soja ili losos.
- Unosite kalcij putem hrane kao što je jogurt i tamno zelenasto povrće.
- Smanjite unos soli.
- Nemojte piti više od jednog alkoholnog pića dnevno.
Nema komentara
Važna obavijest:
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Gospari.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima.
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Gospari.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Komentari su skriveni prilikom pregleda članka da se sadržaj ne indeksira na Internet tražilicama. Potrebno je izvršiti akciju ( klik na gumb PRIKAŽI KOMENTARE ) kako bi se komentari prikazali.
Komentiraj članak
Potrebna je prijava kako biste komentirali.