Na pojavu migrena mogu utjecati doslovce bezbrojni provokativni čimbenici (okidači); od hormonalnih (menstruacija, ovulacija, oralni kontraceptivi), preko brojnih satojaka prehrane (glutamati, aspartan, čokolada, zreli sirevi, alkohol), pa do psiholoških faktora (stres, strah, briga, depresija), utjecaja okoline, nekih lijekova, fizičke iscrpljenosti itd…
Mnogi eksperti alternativnog liječenja slažu se da terapija jogom, s kombinacijom posebnih tehnika pročišćenja (ispiranja) crijeva, te jednostavna vegetarijanska dijeta, s puno zrnatih namirnica te voća i povrća, može biti vrlo učinkovita u prevenciji migrena.
Suvremeni psiholozi tome dodaju da i jogijske tehnike opuštanja i meditacije mogu često ublažiti ili potpuno ukloniti migrene, posebno ako su one rezultat nekih psihičkih faktora.
Istraživanja, naime, pokazuju da su ljudi koji pate od migrene u pravilu inteligentni i ambiciozni, ali često i bolesno pedantni perfekcionisti, koji ne toleriraju svoje i tuđe slabosti, te su neprestano u brigama, stresovima i konfliktima.
Gotovo sve znanstvene studije o liječenju slažu se da je promjena načina života ključna u prevenciji migrena, a osnova promjene su tri koraka:
1. reducirati stres,
2. zdravije se hraniti i zdravije živjeti,
3. redovito vježbati.
Stoga čak i nije toliko bitno KOJU vježbu izabrati, koliko je važno svakodnevno umjereno vježbati.
Nema komentara
Važna obavijest:
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Gospari.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima.
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Gospari.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Komentari su skriveni prilikom pregleda članka da se sadržaj ne indeksira na Internet tražilicama. Potrebno je izvršiti akciju ( klik na gumb PRIKAŽI KOMENTARE ) kako bi se komentari prikazali.
Komentiraj članak
Potrebna je prijava kako biste komentirali.