Hidratacija je posebno važna za mršavljenje i tijekom tjelovježbe. Istraživanja su pokazala da osobe koje ne unose dovoljnu količinu vode osjećaju psihički umor i manjak koncentracije.
Voda će ispuniti i vaš trbuh, što vam može pomoći kod unosa manje količine hrane i kalorija.
Međutim, osim redovitog unosa vode, važna je i temperatura vode koju pijete. Naime, nekada je bolje piti hladnu vodu, a ponekad toplu.
Hladna voda će potaknuti sagorijevanje kalorija, ali to je tek nekih 8 kalorija, što i nije značajna brojka. Iako će vas hladna i topla voda jednako dobro hidratizirati, hladna voda je osvježavajuća, zbog čega pruža veće zadovoljstvo nakon fizičke aktivnosti.
Čaša tople vode prije obroka će pomoći da se osjećate sito, što će razultirati manjim unosom hrane. Zapravo, kada poželite nešto prigristi, popijte čašu tople voode kako biste prvo ustanovili jeste li uistinu gladni ili ste to zamijenili sa simptomima dehidracije (smanjena energija, vrtoglavica, glavobolja i osjećaj gladi).
Unosite vodu redovito, naročito tijekom ljetnih vrućina jer će ona nadomjestiti izgubljenu količinu vode te pomoći kod rashlađivanja tijela.
Nema komentara
Važna obavijest:
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Gospari.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima.
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Gospari.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Komentari su skriveni prilikom pregleda članka da se sadržaj ne indeksira na Internet tražilicama. Potrebno je izvršiti akciju ( klik na gumb PRIKAŽI KOMENTARE ) kako bi se komentari prikazali.
Komentiraj članak
Potrebna je prijava kako biste komentirali.