Ljetne večeri mnoge će navesti na čašu hladnoga piva ili pak kakvo miješano piće. Liječnici nemaju ništa protiv čaše vina dnevno ili pak kojeg drugog pića ako je je njegova količina umjerena. No, ono što mnogi smetnu s uma uslijed svih drugih negativnih značajki alkohola jest činjenica da alkohol obiluje i kalorijama. Ako ste na dijeti, a svejedno si priuštite pokoju čašiću, griješite.
Alkohol smanjuje sposobnost vašega tijela da sagorijeva masti čak do 36 posto i potiče organizam na stvaranje zaliha masnoće. Također, narušava proizvodnju testesterona i hormona rasta, supstanci koje ubrzavaju sagorijevanje masti i razvijanje mišićnoga tkiva. Osim toga, alkohol opušta vaše tijelo, smanjuje stres, ali samim tim i potiče apetit pa ćete uz alkohol imati potrebu jesti dodatan obrok ili barem grickati kakvu grickalicu. Organizam u tim trenutcima zasigurno neće "tražiti" voće ili neku drugu zdravu namirnicu, već stvari poput slanih ili slatkih slatkiša koje biste trebali izbjegavati.
Alkohol obiluje tzv. neprimjetnim vrstama kalorija koje brzo debljaju. Prije nego što vas ljetna večer navede da si priuštite koktel ili slično, imajte na umu da jedna takva čaša može sadržavati od 400 do čak 780 kalorija.
Planetzdravlja.com istaknuo je listu alkoholnih pića i njihove kalorijske vrednosti:
1 krigla piva – 170 kcal
1 limenka piva – 150 kcal
1 čaša (125 ml) crnoga vina – 90 kcal
1 čaša (125ml) slatkoga bijeloga vina – 118 kcal
1 čaša (125ml) šampanjca (12.5%) – 95 kcal
1 čaša martinija – 200 kcal
1 čaša (25 ml) konjaka – 55 kcal
1 čaša (25 ml) viskija – 55 kcal
1 čaša (25 ml) votke – 55 kcal
1 čaša koktela od votke i dijetnoga soka (25ml votke) – 56 kcal
1 čaša alkoholnoga koktela (bloody Mary) – 120 kcal
1 čaša (25 ml) likera – 60 kcal
1 čaša (50ml) krem-likera (Baileys) – 165 kcal
1 čaša (125ml) džin-tonika – 85 kcal
Osim kalorijskih vrijednosti, na umu treba imati i sve ostale loše učinke alkohola.