Ovdje ističemo namirnice koje pomažu da naša kosa ostane u što ljepšem izdanju.
Voda čini jednu četvrtinu težine pramena kose, a vlasi daje mekoću i gipkost.
Stoga je vrlo važno unositi dovoljno tekućine u organizam. Nemojte čekati da postanete žedni, nego sa sobom uvijek imajte malu bočicu vode i svako malo otpijte gutljaj sve do preporučene doze od dvije do tri litre dnevno.
Bjelančevine su također vrlo važne za strukturu kose jer je jačaju i sprječavaju pojavu pucanja vlasi. Da bi to spriječili treba jesti dovoljno i svakodnevno ribe, mesa i bjelančevina biljnog podrijekla, mlijeka, sira i žitarica.
Poznato je da nedostatak
željeza u organizmu slabi korijen kose, pa se u tom slučaju preporučuje jesti meso, tamnozeleno povrće, a dobar nadomjestak hrani su i tabletice ili šumeće tablete željeza.
Želite li da vaša kosa prirodno sjaji i bude lijepa onda preporučamo unositi dovoljne količine
bakra u organizam. Naime, hrana bogata bakrom, poput oraha, lješnjaka, badema i drugih sjemenki, pospješuje vašu prirodnu boju kose.
Vitamine ćete pronaći u namirnicama kao što su kruh, svježe voće i povrće, žitarice, jaja i mlijeko, piše
elle.hr.