KOLUMNA SANDRE PETRE PINTARIĆ: Joga položaji za sretne kukove

Kuk je najveći zglob u tijelu, okruglastog je oblika i potrebne su mu kretnje u svim smjerovima kako bi sačuvao svoju vitalnost i fleksibilnost. Dugotrajno sjedenje i nedovoljno gibanja pogoršava stanje naših kukova. Kukovi su centralno mjesto tijela o kojem ovise gotovo sve kretnje. Težište tijela nalazi se u području kukova i oni su od vitalnog značaja u svim pokretima. Zdravi kukovi temelj su za ispravno sjedenje, hodanje, trčanje i uopće gibanje. Uz to oni su mjesto gdje se gomila puno emocionalnog i mentalnog tereta.

Gospari.hr
03.01.2015 09:53
0 Komentara
Zanimljivosti

KOLUMNA SANDRE PETRE PINTARIĆ: Joga položaji za sretne kukove

Svaki joga položaj na neki način radi na mobilnosti kukova. Kukovi su centralna poveznica između nogu te kralježnice i torza. Njihova neravnoteža (desnog i lijevog) uobičajena je kod mnogih ljudi a vježbajući jogu usklađujemo strane tijela. Određenim položajima dajemo snagu kukovima i jačamo mišiće koji drže kukove a određenim položajima duboko otpuštamo napetosti i težinu kroz vježbe protezanja i opuštanja. To se odnosi i na cijelu regiju zdjelice gdje se sa snažnom podrškom kukova kralježnica može izdužiti i imati punu podršku. Otpuštanjem napetosti iz kukova otpuštaju se i razne vrste negativnih misli i teških emocija.

Rad sa kukovima zahtjeva vrijeme, upornost, strpljenje, unutarnju svjesnost i suosjećajnost. Za sretne kukove je redovita i blaga praksa uvijek bolje rješenje od nasilne i brze. Ona može zahtijevati i nekoliko mjeseci ili godina, ovisno s kakvim ste kukovima rođeni ili kako ste ih tretirali tokom života. Ta sposobnost strpljenja također nam daje vjeru i u svim područjima života gdje učimo stvarati promjene, tiho i mirno u skladu sa svojim sposobnostima i okolnostima.

Sandra Petra Pintarić

Autor: Gospari.hr
Foto: Gospari.hr
Objavljen: 03.01.2015 09:53

Petak, 02.01.2015.
Zanimljivosti

Tereza Kesovija pobijedila bolest: Bilo je opasno, a moglo je biti i gore!

Petak, 02.01.2015.
Zanimljivosti

Ovo su navike ljudi koji žive bez dugova

Nema komentara

Važna obavijest:

Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Gospari.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Gospari.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Komentari su skriveni prilikom pregleda članka da se sadržaj ne indeksira na Internet tražilicama. Potrebno je izvršiti akciju ( klik na gumb PRIKAŽI KOMENTARE ) kako bi se komentari prikazali.