KOLUMNA SANDRE PETRE PINTARIĆ: Opustite misli i brige kroz jednostavan joga položaj

Izvođenje:

S udahom izravnajte leđa i noge što više sa pogledom prema naprijed, izvucite se iz kukova i otvorite grudni koš. S izdahom se spustite u prijetklon. Prislonite trbuh i noge zajedno, savinite koljena ako je potrebno kako ne bi opteretili leđa ili noge. Priljubite ruke uz noge ili obgrlite rukama noge i primite se za laktove. Opustite glavu. Ostanite 5-10 dahova i dišite s unutarnjom pažnjom kroz kralježnicu. Osjetite kako polako nestaje sva napetost iz leđa, vrata i glave. Opustite potpuno oči i lice. Vaše tijelo i um biti će vam zahvalni.

Dobrobiti:

Opušta napetosti iz leđa, blago i učinkovito proteže kralježnicu i noge. Stimulira bolji rad unutarnjih organa i poboljšava probavu. Terapeutski djeluje kod simptoma menopauze, glavobolje, nesanice, astme i problema sa sinusima. Smanjuje umor i nervozu.

Sandra Petra Pintarić

ilustracija

Autor: Gospari.hr
Foto: ilustracija
Objavljen: 02.03.2015 12:17
Posljednja izmjena: 02.03.2015 12:18

Oznake:

Ponedjeljak, 02.03.2015.
Zdravlje

Pogledajte što se nalazi na školskim jelovnicima diljem svijeta /FOTO/

Ponedjeljak, 02.03.2015.
Zdravlje

Vaginalno pomlađivanje za više užitaka u intimnom životu

Nema komentara

Važna obavijest:

Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Gospari.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Gospari.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Komentari su skriveni prilikom pregleda članka da se sadržaj ne indeksira na Internet tražilicama. Potrebno je izvršiti akciju ( klik na gumb PRIKAŽI KOMENTARE ) kako bi se komentari prikazali.