Kosa vam je u rasulu? Evo što trebate učinit...

Željezo i cink

Jedite krto crveno meso dvaput tjedno i kosa će vam biti zdrava, preporuča Wilma Bergfeld sa klinike u Clevelandu. Ovo meso je bogato i željezom i cinkom. Uz meso jedite zrna soje, leću i naranču, kako bi poboljšali apsorpciju željeza.

Vitamin D

Iako ga sadrži malo vrsta hrane, ovaj vitamin vam može pomoći kod aktiviranja rasta kose.

Proteini

Proteini su jedan od najvažnijih sastojaka u prehrani, a uz to pomažu u rastu i čvrstoći kose.

Omega-3 masne kiseline

Masnija riba poput lososa "napucat" će vas ovim kiselinama ako je jedete dvaput tjedno. Kosa će vam biti svilena, a i drugi apsekti zdravlja će biti namireni.

Biotin

Ovom vrstom B vitamina bogata su jaja, a on će vam pomoći kod rasta kose.

Autor: dnevnik.hr
Foto: Ilustracija
Objavljen: 27.10.2013 17:18

Nedjelja, 27.10.2013.
Zdravlje

Bez ovih hranjivih tvari biste mogli imati psihičke probleme

Subota, 26.10.2013.
Zdravlje

Najbolji začini za jačanje imuniteta

Nema komentara

Važna obavijest:

Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Gospari.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Gospari.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Komentari su skriveni prilikom pregleda članka da se sadržaj ne indeksira na Internet tražilicama. Potrebno je izvršiti akciju ( klik na gumb PRIKAŽI KOMENTARE ) kako bi se komentari prikazali.