Znanstvenici su ustanovili da polinezasićene masne kiseline, koje se nalaze u sjemenkama lana, vjerojatnost mršavljenja povećavaju za čak 37%, prenosi centar zdravlja.
U lanenim sjemenkama i ulju ćete pronaći razne hranjive i ljekovite tvari, a najznačajnije su omega - 3 masne kiseline, vlakna i lignin.
Veliki broj ljudi vjeruje da je konzumiranje masti štetno, ali prava istina jest da su masti neophodne za funkcioniranje organizma, jedino je važno koje masti konzumirate.
Omega - 3 masne kiseline su nezasićene i, za razliku od zasićenih masnih kiselina, one će poboljšati vaše zdravlje i povećati vjerojatnost da smršavite.
Lanene sjemenke su odličan izvor vlakana koja, osim što produžuju osjećaj sitosti, također snižavaju razinu kolesterola i pospješuju probavu.
Sjemenke lana sadrže fitonutrijent, poznat kao lignin i to u daleko većoj količini od svih drugih namirnica. Lignin je postao predmet mnogih istraživanja zbog svojih ljekovitih svojstava, za koja se vjeruje da su antikancerogena.
Sjemenke lana i laneno ulje možete konzumirati na razne načine, primjerice, dodajte ih u salatu ili žitne pahuljice. Izbjegavajte termičko obrađivanje sjemenki lana ili lanenog ulja jer se na taj način u velikoj mjeri uništavaju ljekovita svojstva.
Nema komentara
Važna obavijest:
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Gospari.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima.
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Gospari.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Komentari su skriveni prilikom pregleda članka da se sadržaj ne indeksira na Internet tražilicama. Potrebno je izvršiti akciju ( klik na gumb PRIKAŽI KOMENTARE ) kako bi se komentari prikazali.
Komentiraj članak
Potrebna je prijava kako biste komentirali.