Masirajte ovaj dio tijela i riješite problem

I to ne bilo kakva masaža. Naime, ovom masažom nećete imati nikakve nuspojave, osim što ćete malo 'zaprljati ruke'. Ali ne na 'taj' način. Ova tehnika uključuje masiranje međice - kože koji dijeli vaše spolovilo od anusa. Ta točka sadrži dio koji, kad ga masirate, može olakšati konstipaciju, tvrdi novo istraživanje objavljeno u zdravstvenom časopisu 'Journal od General Internal Medicine'.

Budući da je zatvor učestali probem (do 19 posto ljudi se susreće s njim), a češće pogađa žene, znantsvenici su pokušali naći alternativne načine rješavanja tog problema. Inače, trudnicama se savjetuje masiranje međice kako bi izbjegle pucanje kože tijekom poroda, a znanstvenici su krenuli od teze da bi se istovjetnom masažom moglo djelovati i na opuštanje crijeva. I nisu bili u krivu.

100 ispitanika koji su se mučili sa zatvorom podijeljeno je u dvije grupe. Jedni su dobili standardni tretman, dok je drugima pokazano kako izvoditi masažu i to su trebali raditi. Nakon četiri tjedna utvrđeno je da su pripadnici grupe koja se masirala poboljšali rad crijeva, za razliku od prve grupe. Ispitanici koji su se masirali izjavili su da im je ova tehnika pomogla da omekšaju stolicu, a 82 posto njih je izjavilo da će nastaviti s masiranjem i nakon završetka istraživanja.

Zaključak je da bi liječnici trebali naučiti svoje pacijente sa zatvorom kako se masira međica umjesto da im samo preporučuju da jedu više vlakana i potiču ih na vježbanje. Premda su potrebna daljnja istraživanja da bi se potvrdila učinkovitost ove metode, sljedeći put kad vam ne bude išlo, ništa vas ne košta da probate s masažom.