Stručnjaci savjetuju da bi svatko, barem jednom godišnje, trebao provesti detoksikaciju, a i znanstvene studije pokazuju da je vrlo dobra za zdravlje.
Evo nekoliko savjeta kako tijelo očistiti od toksina i povratiti energiju: Toksine iz organizma možemo odstraniti prije svega pažljivom racionalizacijom prehrane. Voda je pritom najvažnija! Popijte osam do deset čaša vode svaki dan, od toga barem jednu neposredno prije jela. Još bolje, neka to bude čajna mješavina (bazga, maslačak, kopriva, borovnica) koja će pomoći da se preko bubrega i jetre odstrane štetne tvari iz organizma.
Vašoj hrani dodajte vlakna (dio biljne hrane koje tijelo ne probavlja). Ona čiste probavni sustav i poboljšavaju njegov rad, čime se popravlja stanje gotovo svakog probavnog poremećaja. Služe za ubrzanje odstranjivanja otrovnih tvari, čime izravno utječu na zdravlje osjetljive sluznice crijeva. Hrana bogata vlaknima: salata endivija, celer, mrkva, neljuštene žitarice, grah, banane, jabuke, ananas, agrumi.
Od dodataka prehrani treba odabrati one koji su bogati vlaknima. Uzimaju se prije obroka, s puno tekućine. Budući da upijaju vodu poput spužve, vlakna će stvoriti osjećaj sitosti, a mastima i šećerima uzetim hranom smanjit će mogućnosti apsorpcije i tako pospješiti njihovu eliminaciju. Takve preparate ne treba uzimati zajedno s vitaminima, mineralima ili lijekovima jer mogu utjecati na njihovu apsorpciju.
Vlakna se mogu kombinirati s Fitocelom. Ovaj vegetarijanski biljni proizvod (ovojnica za kapsulu iz povrća) sadrži ananas koji potiče izlučivanje tekućine, čisti organizam (pa tako smanjuje: celulit, zadržavanje tekućine, upalne i edematozne procese u medicini i kirurgiji, lošu probavu i nadutost, kronično proširenje vena), alge - poboljšavaju izmjenu tvari (osobito korisno kod povećane tjelesne težine, pretilosti, celulita), sjemenke kestena - potiču izlučivanje tekućine, djeluje protiv edema (nakupljanja tekućine), povoljno utječe na vene (kod kronične venske insuficijencije različitog podrijetla kao što su edemi, grčevi u listu, proširene vene, zadržavanje tekućine, celulit).
Prije detoksikacije jedan dan postite - pijte samo vodu i biljne čajeve. Sljedećeg dana prijeđite na laganu i jednostavno pripremljenu hranu - sirovo voće i povrće, sokove od svježeg ribanog ili pasiranog voća i povrća uz mali dodatak vode, tople povrtne juhe, povrće kuhano na pari ili pirjano na malo ekstradjevičanskog hladno prešanog maslinova ulja. Salate začinite maslinovim uljem i limunovim sokom, a od začina koristite samo začinske trave umjesto soli, papra...
/Mirjana Brlečić, mr. pharm., foto: shutterstock/