Najbolje moguće namirnice za zdrave oči i savršen vid

Pripremili smo vam zato top pet namirnica koje biste trebali redovito konzumirati u službi očuvanja vida.

1. Mrkva

Mrkva je bogata beta karotenom i vitaminom A koji su ključni za zdravlje očiju.

2. Losos

Riba bogata omega-3 masnim uljem odličan je izbor ukoliko želite održati dobar vid, piše Gloria.

3. Lisnato povrće

Kelj, špinat, blitva i kupus obiluju bitnim antioksidansima – zeaksantinom i luteinom koji su ključni u očuvanju zdravlja očiju.

4. Kukuruz

Kukuruz je također bogat zeaksantinom i luteinom te će vas pola šalice dnevno opskrbiti s dovoljnom količinom preporučenih antioksidansa.

5. Puretina

Pureće meso bogato je B vitaminom te niacinom i cinkom, ali i brojnim drugim nutritivnim vrijednostima.