Najgori doručak: Jutarnji obrok koji šteti vašem srcu!

- Imaju manje energije i razdražljivi su
- Zaboravniji su od onih koji doručkuju
- Imaju 450 posto više šanse da postanu pretili
- Imaju 21 posto veći rizik oboljenja od dijabetesa II

Ovi podaci prilično su uvjerljivi razlozi da počnemo doručkovati. No, ne i bilo što. Drugi najgori doručak je, vjerovali ili ne, visoko kalorični sendvič.

Tempirana bomba u pecivu

Dok ujutro žure na posao, sendvič ili neki pekarski proizvod uobičajen je doručak većine koji vjerojatno smatraju da je bolje bilo što doručkovati nego ništa. Nažalost, nova istraživanja pokazala su koliko su visoko kalorični sendviči kao doručak, loši za naše srce.

Testiranje se provodilo konzumacijom uobičajenog sendviča jednog fast food lanca koji sadrži 50 grama masti i 900 kalorija.

Rezultati istraživanja pokazali su kako samo jedan masni obrok koji doručkujemo može imati neposredne negativne posljedice na naše arterije, prenosi she.hr

Istraživači su došli do tog zaključka mjereći protok krvi mladih zdravih osoba, starih u prosjeku 23 godine, koji su doručkovali visoko kalorični sendvič i onih koji su postili. Rezultati su bili jasni: u samo dva sata od doručka, kod onih koji su jeli sendvič, oslabio je protok krvi u podlakticama što znači da su se njihove krvne žile mučile raširiti i nisu mogle dovesti krv bogatu kisikom do srca.

Tri ideje za zdraviji doručak

Jedan obilni sendvič neće vam pretjerano naškoditi, no prijeđe li vam u naviku doručkovati masni fast food ili visoko kalorične obroke vaše arterije neće to dugo trpjeti. Nezdravim doručkom možete si osigurati ozbiljnije probleme koji će vas dočekati u budućnosti. Zdraviji izbor doručka održat će vašu težinu pod kontrolom, osjećat ćete se bolje i imati dovoljno energije da preživite dan fizički i mentalno.