Bolesti srca i krvnih žila
- Ustanite! Svaki sat dnevno koji provedete sjedeći, tijekom života povećava izglede da ćete oboljeti za 14 posto. Hodajte i dok razgovarate na telefon.
- Redovito idite zubaru! Loše dentalno zdravlje značajan je čimbenik rizika za srčane bolesti. Štetne oralne bakterije mogu prodrijeti u krv i tako povećati rizik od upala, koje mogu buknuti bilo gdje. Istraživanje pokazuje da, ako profesionalno očistite zube jednom godišnje, to smanjuje rizik od infarkta za 24 posto.
- Svaki dan jedna jabuka! Studija Sveučilišta Oxford otkrila je da jedenje samo jedne voćke na dan smanjuje izglede za srčani ili moždani udar za trećinu, u usporedbi s ljudima koji rijetko jedu voće.
- Grickajte orašide! Studija na više od 200.000 ljudi pokazala je da oni koji jedu orašaste plodove najmanje dvaput tjedno imaju 23 posto manje šanse da će razviti neki oblik koronarnih bolesti.
Rak
- Smršavite! Prekomjerna tjelesna težina povezana je s najmanje 12 vrsta raka. Potukla je čak i pušenje kao vodeći uzrok oboljenja.
- Jedite zeleno! Prehrana bogata povrćem, voćem i mahunarkama dokazano smanjuje rizik od raka. Primjerice, jedenje vlaknaste hrane smanjuje izglede da ćete dobiti rak crijeva i do 20 posto.
- Krećite se! Oko 3400 slučajeva raka godišnje uzrokovano je fizičkom neaktivnošću. Poput normalne tjelesne težine, vježbanje snižava razine hormona, uključujući estrogen, koji se smatra glavnim krivcem za razvoj raka dojke i maternice.
- Oprezno s alkoholom! Ne samo da povećava rizik od raka jetre, već i od sedam drugih vrsta, uključujući rak crijeva, dojke, usne šupljine i grla. Nipošto ne pijte alkohol svaki dan, zamijenite ga prirodnim sokovima i birajte alkoholna pića s niskim udjelom samog alkohola.
Nema komentara
Važna obavijest:
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Gospari.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima.
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Gospari.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Komentari su skriveni prilikom pregleda članka da se sadržaj ne indeksira na Internet tražilicama. Potrebno je izvršiti akciju ( klik na gumb PRIKAŽI KOMENTARE ) kako bi se komentari prikazali.
Komentiraj članak
Potrebna je prijava kako biste komentirali.