Preuranjena ejakulacija problem je gotovo trećine muškaraca, ali jedna studija nudi jednostavno i, kako se pokazalo, efikasno riješenje.
Biti brz na okidaču vrlina je koja se cijeni na divljem zapadu, ali u spavaćoj sobi brzina ponekad parovima predstavlja problem. Iako preuranjena ejakulacija nije česta tema među muškarcima, s tim problemom susreće se 20 do 30 odsto muškaraca u nekom trenutku tijekom života.
Nedavna studija sa Univerziteta Sapienza u Rimu pokazala je da taj problem može biti riješen i to na vrlo jednostavan način.
U istraživanju je sudjelovalo 40 muškaraca (uzrasta od 19 do 46 godina) koji su imali problema sa preuranjenom ejakulacijom. Naučnici su im predložili vježbanje mišića zdjelice, poput Kegelovih vježbi.
Tijekom 12 tjedana, muškarci koji su učestvovali u istraživanju doživjeli su dramatične promjene na bolje što se tiče izdržljivosti tijekom seksa. Prosiječno vrijeme do ejakulacije povećalo se za više od 400 posto!
– Ova metoda se pokazala odličnom jer su muškarci koji su imali problema sa preuranjenom ejakulacijom prevladali su taj problem uz vlastite napore, što ima i psihološke prednosti – izjavio je Carlo Bettocchi, profesor i potpredsjednik za Europsko urološko udruženje.
Kegelove vježbe jačaju mišiće zdjelice, olakšavaju kontrolu mokrenja, kao i postizanja orgazma. O dobrobitima Kegelovih vežbi puno se pisalo, ali uglavnom kroz savjete za žene, ali ovo istraživanje dokazuje da su odlične i za muškarce.
Savjet za vježbanje
Sjedite opušteno i stisnite mišiće kao da pokušavate da zadržite plinove. Trebalo bi da osjetite pokrete mišića. Uz pravilnu tehniku, treba da osjetite spuštanje korijena penisa, uz lagano kretanje testisa.
Vježbu možete da izvodite dok sjedite, stojite ili ležite s lagano raširenim nogama. Polako učvrstite i podižite mišiće dna zdjelice i držite što jače možete deset sekundi. Odmorite četiri sekunde, pa ponovite. Vježbu ponovite deset puta.