OBROCI U ČAŠI koji ubijaju glad i tope kilograme

ČOKOLADNI DORUČAK:


Sastojci:
3 dl light jogurta
2 žlice meda
1/2 žličice ekstrakta vanilije
1 banana
1 žlica maslaca od kikirikija
1 žlica kakaa u prahu

Priprema:
- Sve ubacite u blender i miksajte dok se svi sastojci ne povežu i pretvore u kremasti napitak
- Napitak popijte za doručak, a u njega možete još dodati i mljevenih badema ili lješnjaka

ZELENI OBROK:


Sastojci:
2 šalice špinata
1/2 svježeg krastavca
1/4 glavice celera
1/2 svežnja peršina
par listića mente
2 jabuke
3 mrkve
1/2 naranče
1/2 limuna

Priprema:
- Sve ubacite u blender i miksajte ok se svi sastojci ne povežu i pretvore u kremasti napitak
- Napitak popijte između doručka i ručka ili pak umjesto večere