Otvoreni uredi, zajednički aparat za kavu čak i uredska stolica mogu štetiti fizičkom i psihičkom zdravlju. Pročitajte koje se zdravstvene opasnosti skrivaju na vašem radnom mjestu!
Nesreće se događajuAko ste po prirodi nespretni, podizanje predmeta, posrtanje, klizanje i padovi na poslu čine ured opasnim mjestom. Istegnuti mišići i iščašenja odgovorni su za 38 posto ozljeda koje su uzrokovale bolovanje u 2011. godini, pokazali su rezultati istraživanja. Kada su zaposlenici pod velikim stresom i jako umorni nesreće na radnom mjestu se češće događaju. Zato stručnjaci savjetuju da svatko pronađe svoj način otpuštanja stresa, poput meditacije ili vježbanja, prenosi
ordinacija.hrOtvoreni uredOtvoreni uredi praksa su u sve većem broju tvrtki. No, ovakav način rada može za posljedicu imati veliku količinu buke i nedostatak privatnosti, koji pojačavaju stres kod zaposlenika. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Applied Psychology, uključilo je 40 činovnika koji su bili izloženi trosatnoj buci, dok je kontrolna grupa radila u tišini. Obje su grupe dobile nerješive matematičke zadatke. Ispitanici koji su podvrgnuti bučnoj atmosferi odustali su od zadatka nakon samo nekoliko pokušaja, dok je druga grupa nastavila s rješavanjem. Ako vas jako dekoncentrira buka na radnom jestu, imajte uz sebe, ako je moguće, slušalice ili čepove za uši.
Lopta za pilates umjesto stoliceKorištenje lopte za vježbanje umjesto tradicionalne stolice kako biste ojačali tijelo i smanjili bol u leđima može imati upravo suprotan učinak. Istraživanja pokazuju da je učinak sjedenja na lopti na mišiće trupa minimalan, a većina ljudi smatra sjedenje na lopti neudobnim. Štoviše, dugo sjedenje može pojačati pritisak na kralježnicu, pa umjesto riskiranja problema s kralježnicom i ozljeda zbog pada s lopte, radije odaberite kvalitetnu stolicu koja će vam omogućiti pravilno držanje.
Tko širi bakterije?Dijeljenje ureda s kolegama povećava šanse za prijenos bakterija, no vjerojatnije je da će do prijenosa doći ako je vaš suradnik muškarac, tvrdi istraživanje mikrobiologa i znanstvenika sa sveučilišta San Diego State i Arizona. Studija je otkrila kako se 10 do 20 posto više bakterija nalazi u muškim uredima, a muškarci su podložniji zarazi, poput one norovirusom - skupina virusa koji uzrokuju gastroenteritis kod ljudi - jer često ne obraćaju pažnju na higijenu i pranje ruku u jednakoj mjeri u kojoj to čine žene. Perite ruke redovito i čistite prostor i površinu na kojoj radite adekvatnim sredstvima.
MobbingPogrešno su vas optužbili za greške koje niste počinili, drugi su preuzeli zasluge za vaš rad ili su na vas vikali pred kolegama? Istraživanja pokazuju kako svaki četvrti zaposlenik osjeća posljedice mobbinga na radnom mjestu. Žrtve ovakvog zlostavljanja često imaju problema sa spavanjem i probavom, depresijom i stresom. Ako ste doživjeli slične situacije na poslu, potražite stručnu pomoć.
Kompjutorski ekranDugotrajno gledanje u ekran može uzrokovati suhoću oka, glavobolje i zamagljen vid. Kako si pomoći? Koristite umjetne suze, zauzmite pravilan položaj u odnosu na ekran (nemojte sjediti previsoko) i ako možete, odaberite mjesto što dalje od klime. Također, možete koristiti ovlaživače zraka i uzimati češće, a kraće pauze, a ako problem potraje i dalje posjetite specijalista.
Skrivena zaliha slatkišaAko na poslu imate ormar ili ladicu sa slatkišima, vaš struk je u opasnosti. Istraživanje objavljeno u časopisu International Journal of Obesity ustanovilo je kako ljudi u prosjeku jedu 225 više kalorija dnevno kada je uredska zaliha slatkoga u blizini, što znači i dodatno gomilanje kilograma. Ako ne možete odoljeti slatkome, držite ga na pristojnoj udaljenosti ili negdje gdje vam neće biti nadohvat ruke.