Oprez: Prestanite s ovim navikama nakon jela, debljaju vas

1. Tjelesna aktivnost nakon jela
Tjelesne su aktivnosti poželjne, no ne netom nakon jela. Aktivirate li se odmah nakon jela, probni će sustav ometati apsorbiranje unesenih hranjivih tvari. Lagana šetnja prolazi, no trčanje ili bicikliranje izbjegnite nakratko.
2. Spavanje
Jednako kao što se nije dobro aktivno kretati odmah nakon jela, nije dobro ni malo prileći. Stoga, ostavite po strani onu staru: "Svako jelo svoga gazdu klelo da se legne dok se jelo slegne." Ta vas navika može dovesti do želučanih tegoba jer je ležeći položaj loš za probavu jer želučani sokovi ne mogu obaviti svoju funkciju cjelovito.
3. Pušenje nakon obroka
Mnogima je upravo to 'gušt', međutim, jedna popušena cigareta nakon obroga jednakovrijedna je 10 popušenih. Na kisik u krvi nikotin se odmah nakon jela puno brže veže.
4. Voće 'za desert'
Pojedete li voće odmah nakon obroka, toliko će se dugo zadržati u vašem želucu da će početi proizvoditi plinove zbog truljenja i napuhavati vas. Otrovi koji se pritom apsorbiraju potiču stvaranje celulita. Voće pojedite barem sat vremena nakon jela ili na prazan želudac.
5. Šalica toplog čaja nakon jela
Šalica nakon obroka može vam samo naštetiti jer se tein iz čaja veže uz željezo i otežava probavu. Ovu bi naviku trebale izbjegavati posebno slabokrvne osobe i piti čaj barem jedan sat nakon obroka, savjetuju stručnjaci.