Čaša vodeMnogo je razloga zbog kojih se čaša vode na prazan stomak smatra zdravom i korisnom. S praktične strane rješava vas neugodnog zadaha i gorčine u ustima, s psihološkog stajališta predstavlja zdrav način buđenja svijesti i njene pripreme za nov dan. S medicinske strane čaša vode na prazan stomak, odmah po ustajanju može vam ukloniti probleme poput glavobolje.
Tuširanje i brijanjeNema boljeg načina za buđenje od toplog tuša i brijanja.
TišinaIskoristite očigledne prednosti jutra, manje prometne gužve, manje buke kod susjeda... Samo sjedite u tišini nekoliko minuta i posvetite te minute sebi i svojim mislima. Opustite se i dozvolite tišini da sve dovede na svoje mjesto.
Popijte kavuUživajte u vašoj prvoj, jutarnjoj kavi, kakau ili čaju. Uživajte u tih nekoliko minuta koje svako jutro imate prije nego krenete na posao, u školu ili na fakultet.
OrganizacijaUz prvi napitak ujutro, nije loše uz kalendar preletjeti obaveze koje imate tog mjeseca, tjedna ili dana i napraviti okvirni plan uz par mentalnih bilješki koje će vam pomoći da se bolje organizirate.
Dezodorans ili kolonjska vodaNakon tuširanja obavezno naprskajte na kožu malo parfema, kolonjske vode ili dezodorans.
Iskoristi jutro pametnoNastojte da svako jutro učinite nešto korisno. Izdvojite 30 minuta da pročitate dnevne novine ili barem 10 strana knjige.
Jutarnje vježbeJutarnja gimnastika je nešto najbolje što možeš učiniti za svoj organizam. Osim što je zdrava, ona će osigurati dozu cjelodnevne pozitivne energije, snage i izdržljivosti.
Doručkujte15 minuta više sna ništa neće promijeniti u tvom životu, ali 15 minuta ustajanja ranije može ti promijeniti cijeli dan! Ne preskači doručak.
Odredite ciljeveNastojte da svakog dana, prije nego otvorite vrata suočavajući se s novim danom, točno znate što želite ostvarititog dana.