Ovo je pet vrsta namirnica koje bi trebali jesti svakog dana

U jelovnik uvrstite ovih pet namirnica kako bi imali optimalan unos potrebnih vitamina i minerala svaki dan. Od lisnatog povrća konzumirajte zelje, špinat i blitvu - oni sadrže folate te vitamine A i C, koji pomažu u borbi protiv raka.

Studijama je dokazano kako konzumacija luka bilo koje vrste smanjuje simptome astme i umanjuje mogućnost oboljevanja od raka želudca.

Što se tiče žitarica, izbjegavajte bijelu, koristite smeđu rižu, koja nije izgubila puno nutritivnih vrijednosti tijekom prerade. Svakodnevna konzumacija jogurta pomaže probavi.

Orašasto voće, kao što su orasi, bademi, lješnjaci bogati su prirodnim vlaknima i zato bi trebali biti svakodnevni dio Vaše prehrane.