Pet savjeta za podizanje optimizma

Da biste se osjećali sretno i ispunjeno ne morate imati novca, najbolje stvari za popravljanje raspoloženja najčešće su besplatne i nadohvat ruke.

Češće vodite ljubav

 Riječ je o izvrsnoj vježbi za dobru fizičku i psihičku formu. Jedno švedsko istraživanje provedeno među starijim osobama je pokazalo da su spolno aktivni ljudi zdraviji.

Mislite pozitivno

Ispitivanja pokazuju da u organizmu optimistične osobe ima više antitijela i više bijelih krvnih stanica za borbu protiv bolesti. Jedna je dugotrajna američka studija pokazala da osobe koje u mladosti crno gledaju na život, u starosti češće pate od ozbiljnih bolesti.

Držite se uspravno

Pogrbljenim držanjem dodatno opterećujemo kralježnicu, izazivamo napetost u mišićima leđa i ramena, a izgledamo i tri kilograma teži. Stoga se uspravite u svojoj punoj visini, uzdignite glavu i uvucite trbuh. Dok hodate, zamišljajte da vam vrh glave nešto stalno vuče prema gore.

Svakoga dana pet minuta duboko dišite

Površnim disanjem u tijelo unosimo premalo kisika, a izdišemo premalo ugljičnog dioksida. Duboko disanje ublažava stres i osigurava tijelu više kisika, a time i više energije.

Počnite piti zeleni čaj

Prema japanskim istraživanjima ljudi koji piju zeleni čaj rjeđe obolijevaju od raka nego ljudi koji piju crni čaj. Zeleni čaj pomaže i protiv visokog krvnog tlaka i povećanog kolesterola u krvi.