U istraživanju je sudjelovalo više od 300 žena, dobi od 17 do 26 godina. One su trebale bilježiti svakodnevnu količinu sna u razdoblju od nekoliko tjedana.
Rezultati analize tijela su pokazali da žene, koje svakodnevno spavaju 7 do 8 sati, imaju manji postotak masti u tijelu.
Znanstvenici su također ustanovili da tijelo, barem što se spavanja tiče, voli konzistentnost.
Naime, najmanji postotak masti u tijelu su imale žene koje su svake večeri zaspale u otprilike isto vrijeme, ali i koje su se ujutro budile u otprilike isto vrijeme.
Manje od 6.5 sati sna i više od 8.5 sati sna je povezano s povećanim postotkom masti u tijelu, ističu znanstvenici, čije je istraživanje objavljeno u časopisu American Journal of Health Promotion.
Prethodna istraživanja su pokazala da neadekvatna količina sna povećava razinu hormona gladi, ghrelina i leptina, što pospješuje žudnju za ugljikohidratima jer oni brzo podižu razinu energije, ali ju ne održavaju dovoljno dugo visokom.
centar zdravlja
Nema komentara
Važna obavijest:
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Gospari.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima.
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Gospari.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Komentari su skriveni prilikom pregleda članka da se sadržaj ne indeksira na Internet tražilicama. Potrebno je izvršiti akciju ( klik na gumb PRIKAŽI KOMENTARE ) kako bi se komentari prikazali.
Komentiraj članak
Potrebna je prijava kako biste komentirali.