Povećana tjelesna aktivnost smanjuje valunge

Stručnjaci s američke stranice Study of Women's Health Across the Nation (SWAN) istraživanje su usmjerili na žene koje su imale valunge ili nalete vrućeg zraka.

U istraživanje je bilo uključeno 50 žena, starih između 54 i 63 godine, koje su u dnevnik ocjenjivale kvalitetu sna te su nosile uređaj koji je zabilježavao funkcije spavanja.   

Također su ispunile upitnik o fizičkoj aktivnosti, uključujući rutinske obveze u kućanstvu koje zahtijevaju laganu, umjerenu ili znatnu fizičku aktivnost te su odgovarale na pitanja o vježbanju i bavljenju sportom.

Ispitanice koje su bile fizički aktivnije spavale su bolje tijekom noći i rjeđe su se budile, pokazali su rezultati istraživanja. Ovi pozitivni učinci uglavnom su povezani s kućanskim poslovima, a u manjoj mjeri bili su rezultat vježbanja i intenzivnog bavljenja sportom.

Istraživanje je objavljeno u časopisu Menopause, koje izdaje North American Menopause Society.