Pozdrav Suncu svako jutro donosi zdravlje i vitalnost

Kao znak poštovanja jogiji su osmislili i poseban dinamički slijed joga položaja koji se naziva Pozdrav Suncu ili Surya Namaskara. Taj slijed izdržao je dugi test vremena (nekoliko stoljeća) i ostao gotovo nepromijenjen do danas. Kada se izvodi svaki dan donosi brojne dobrobiti zdravlju:

- zagrijava tijelo što pomaže otklanjanju toksina iz tijela

- jača i poboljšava snagu i fleksibilnost mišića i kralježnice

- poboljšava rad probavnog sustava

- regulira tlak i masnoće

- čisti i osnažuje pluća

- osvježava rad srca i cirkulaciju krvi

- potiče dobar rad cijelog endokrinog sustava, žlijezdi i hormona

- poboljšava koncentraciju, pamćenje i san

- poboljšava ten i sjaj u očima

- daje snagu i vitalnost za dugovjećnost

- oslobađa bolji protok energije kroz cijelo tijelo

- umiruje i stišava um

Pozdrav Suncu tradicionalno se sastoji od dvanaest položaja koji prate dvanaest dahova. Izvodi se u neprekinutom slijedu i svaki položaj prirodni je nastavak prethodnog, kojeg prati određeni udah ili izdah. Svi položaji su povezani u pažljivo odabranom slijedu. Rano ujutro i vrijeme izlaska sunca je najpovoljnije za izvođenje Pozdrava Suncu. To je vrijeme kada sunce ima povoljnu, uzdižuću energiju koja je visoke kvalitete. Svako jutro bi bilo dobro napraviti dvanaest ciklusa Pozdrava Suncu a pri izvođenju je najbolje imati lice okrenuto prema istoku.

Sandra Petra Pintarić