Previše ste pojeli, popili ili imali seks bez zaštite? Evo što učiniti!

Previše ste pojeli

Odmah nakon jela krenite u brzu šetnju ili odradite bilo kakve vježbe, kako biste potaknuli znojenje i izlazak viška soli iz vašeg organizma, koji potiče nadutost. Osim toga, ubrzat ćete i svoj metabolizam. Uz to popijte i neki gazirani sok, a zatim nastavite piti vodu. Idući obrok jedite minimalno tek za četiri sata, a to treba biti lagani obrok. U iduća 24 sata jedite umjereno, držite se proteina, voća i povrća.

Previše ste popili
Spavajte čim dulje, brže ćete se oporaviti. Pijte jednu do dvije čaše vode svakih sat vremena kako biste spriječili dehidraciju, koja je glavni uzrok glavobolje. Uz to uzmite i neki analgetik, paracetamol na primjer, jer neće još dodatno iritirati vašu želučanu sluznicu.

Seks bez zaštite

U slučaju da ne koristite kontracepcijske tablete, odmah kod svog ginekologa potražite tabletu za "jutro poslije" kojom, ako ju uzmete unutar 24 sata od spolnog odnosa, za 95% smanjujete šanse da ostanete trudni, između 24 i 48 sati 85%, a između 48 i 72 sata 58%. Na ovu opciju oslonite se samo u krajnjoj nuždi, jer ove tablete sadrže veliku količinu hormona, koji će poremetiti vaš hormonski status. Nakon 7 dana obavezno se kod svog ginekologa testirajte na spolne bolesti i ponovno za tri mjeseca. Zatim zabilježite kad biste trebali dobiti sljedeću mesntruaciju. Za sljedeći put svakako ponesite kondome!

Neprospavana noć

Popijte dvije šalice kave, jer će vas kofein ipak malo razbuditi. Nakon toga pojedite doručak, kombiniran s ugljikohidratima i proteinima koji će vam pomoći u oporavku. Kasnije pojedite ručak i popijte još jednu kavu. Jedite hranu bogatu proteinima i ostanite budni. Ipak si priuštite barem desetak minuta sna da vam se vrati malo energije.