Previše vježbanja šteti srcu

Istraživanje objavljeno u američkom zdravstvenom časopisu Mayo klinike analiziralo je povezanost između vježbanja i smrti uzrokovanih srčanožilnim oboljenjima kod 2.400 fizički aktivnih osoba koje su preživjele srčani udar. Nevjerojatno smanjenje smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti uočeno je kod pacijenata koji su trčali manje od 50 kilometara ili hodali manje od 74 kilometra tjedno.

Sve što je prelazilo navedenu granicu vježbanja gubilo je na dobrobiti za zdravlje. U istraživanju je navedeno sljedeće: "Rezultati su pokazali da dobrobiti trčanja ili hodanja nisu neograničene, nego da se nakon određene razine, otprilike otrčanih 50 kilometara tjedno, povećava rizik. A i natjecanja u trčanju povećavaju rizik od akutnih stanja."

Znanstvenici su ipak istaknuli da se studija bazirala na osobama koje su preživjele srčani udar i da njihova saznanja ne mogu biti općenito prihvaćena za cijelu populaciju osoba koje pojačano vježbaju.

Inače su službene američke preporuke liječnika da se fizička aktivnost svodi na 150 minuta umjerenog vježbanja tjedno ili 75 minuta pojačanog vježbanja.

"Za pacijente sa srčanim bolestima, a gotovo svi bi trebali vježbati, ne postoji razlog da vježbaju više od 30-40 minuta većinu dana. Pogotovo ne bi trebali vježbati dulje od sat vremena", istaknuo je Carl Lavie, kardiolog sa John Ochsner Instituta iz New Orleansa.