Vitamin C će vam pomoći u detoksikaciji tijela. Povećanjem unosa vitamina C ćete potaknuti rad metabolizma i povećati broj bijelih krvnih stanica.
Vitamin C direktno utječe na razinu nikotina u tijelu. Redovitim ispijanjem soka od naranče, povećanjem unosa kivija i soka od mrkve, kao i češćom konzumacijom cvjetače možete zadovoljiti dnevnu potrebu tijela za vitaminom C.
Jeste li znali da nikotin dehidrira tijelo? Kada želite detoksicirati organizam, važno je povećati unos vode koja će pomoći u ispiranju bubrega i nadbubrežnih žlijezdi.
Nikotin u tijelu ostaje 48 sati, a stručnjaci preporučuju da tijekom prestanka pušenja povećate unos kokosove vodice kako biste nadomjestili izgubljene elektrolite i minerale.
Veliki broj pušača misli da osjeća žudnju za cigaretom kada su zapravo gladni. Povećanjem unosa vlakana ćete smanjiti žudnju za cigaretama. Unos vlakana povećajte češćom konzumacijom voća i povrća. Voće smanjuje lažnu žudnju za cigaretom i istovremeno na prirodan način detoksicira tijelo.
Brokula će vam pomoći u regeneraciji pluća i plućnog tkiva. Odličan je izvor vitamina B5 i vlakana pa stručnjaci preporučuju da svakako povećate njezin unos tijekom procesa prestanka pušenja.
Špinat također pogoršava okus cigareta i odličan je izvor folne kiseline. Folna kiselina pomaže u smanjenju žudnje za cigaretom.
Svakodnevnom konzumacijom špinata ćete sigurno smanjiti potrebu za cigaretom. Ako ste povećali unos špinata, svakako povećajte i unos vode jer može opteretiti bubrege, piše
centarzdravlja.hr.