Pretjerano zadržavanje vode u tijelu može biti ozbiljan zdravstveni problem. Simptomi koji prate tu pojavu jesu nadutost trbuha, naotečene ruke i noge, umor. Ako imate problema sa srcem, zadržavanje suvišne vode u tijelu je tim opasnije. I dok liječnici prepisuju diuretike koji iz tijela osim suvišne vode istjeravaju i korisne minerale, donosimo nekoliko metoda kojima možete sačuvati svoje zdravlje, a istovremeno se riješiti suvišne vode iz tijela.
Voda
Iako se na prvi pogled može činiti kontradiktornim, ispijanje dodatnih količina vode zapravo je korisno jer tijelo koje zadržava vodu zapravo je dehidrirano. Ispijanjem dodatne količine vode doći će do učestalijega mokrenja kojim se izlučuje i višak soli iz organizma. A upravo je višak soli jedan od razloga zadržavanja vode u tijelu.
Kalij i sol
Što manje solite hranu koju jedete. Većina soli koju unosimo u organizam dolazi iz nezdrave brze hrane ili pak one industrijski obrađene. U to ulaze grickalice, gotove juhe te kruh. Umjesto slane hrane, jedite voć, povrće i domaću hranu. Umjesto slane hrane, jedite više hrane koja sadrži kalij. Kalij sadrže primjerice banane, krumpir, naranče, meso, jogurt, perad i mlijeko.
Čaj od maslačka ili peršina
List maslačka je prirodni dijuretik, kao i list i korjen peršina. Njihova konzumacija potiče izlučivanje tekućine iz tijela. Ipak, ne pretjerujte. Dnevno popijte dvije do četiri šalice čaja od maslačka ili peršina. Čaj nakon kuhanja procijedite i ohladite.
Ivo Cagalj/PIXSELL
Vježba
Kod natečenih ekstremiteta pomaže tjelesna aktivnost. Svakodnevno hodajte barem pola sata ili vozite bicikl. Osim vježbe, vodu iz tijela može riješiti i masaža. Budite na oprezu: potraje li otečenost više od tjedan dana, savjetujete se s liječnikom.
Igor Kralj/PIXSELL