Protiv starenja se borite vitaminom C

Redovnim unosom vitamina C u organizam čuvate svoje zdravlje, štitite se od infekcija i upala, te čuvate mladolik izgled kože. Stručnjaci savjetuju da unosom većih doza vitamina C sprječavate pojavu znakova starenja kože uzrokovanih djelovanjem slobodnih radikala.

Vitamin C za lijepu kosu

Vitamin C je najučinkovitiji nutrijent za rast i snagu kose. Kao što smo spomenuli, ovaj vitamin pomaže stvaranju kolagena koji je odgovoran za rast kose, no ipak je najbitnije je to što održava kosu jakom i zdravom.

Vitamin C za zdrave nokte

Vitamin C održava kožu zategnutom, hrani vezivna tkiva, kosti a samim time održava nokte zdravima. Ako vam nokti rastu usporeno poželjno je povećati unos vitamina C u organizam.  Znamo da citrusi obiluju vitaminom C ali posjeduju ga i rajčica, nar, krumpir i neko zeleno povrće.

Vitamin C za lijepu kožu

Ovaj vitamin kožu čini zdravom i lijepom zbog kolagena. Regulira produkciju sebuma, te se bori protiv slobodnih radikala koji ubrzavaju proces starenja Također, sprječava nastanak pigmentacijskih mrlja, ojačava kapilare i nastanak proširenih vena, te sprječava krvarenja desni. Prema studiji objavljenoj u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, žene koje su u srednjim godinama konzumirale veću dozu vitamin C imale su manje bora i manje suhu kožu.