Gubitak masnih naslaga spodručja trbuha ne podrazumijeva nužno dijetu. Važno je i jesti prave namirnice. Mnoge su namirnice vrlo zdrave za zdravlje organizma, no neke sadrže posebno hranjive sastojke koje tope masnoću. Stoga, želite li skinuti suvišne naslage, jedite ove namirnice:
Borovnice
Bobičasto voće poznato je po svojem zdravom utjecaju na organizam. Kada je riječ o borovnicama, valja imati na umu da su bogate antioksidansima te da imaju jaka protiupalna svojstva. Istraživanje sa Sveučilišta Michigan došlo je do rezultata u kojemu se pokazala povezanost između borovnica i masnoće na trbuhu. U labaratoriji su tri mjeseca hranili štakore namirnicama koje sadrže borovnice. Rezultati su pokazali značajno smanjenje masti u abdominalnom području. Uz to, borovnice smanjuju triglicerid i inzulin te su korisne protiv srčanih bolesti i dijabetesa.
Sjemenke lana
Zbog vrlo visokog nivoa omega-3 masnih kiselina koje djeluju protuupalno, pomažu u regulaciji hormona stresa poput kortizola. Reguliranje kortizola pak pridonosi topljenju sala s područja struka.
Nemasni (light) jogurt
Bogatstvo kalcija i aminokiseline arginin djelotvorno topi masnoću. K tome, kalcij pomaže u reguliranju i načinu raspodjele masnoća po tijelu. Arginin potiče topljenje masti i povećava mišićnu masu.
Špinat
Izvrstan izvor vitamina C koji potiče da se kortizol, hormon stresa, vrati u normalu nakon stresne situacije. Manje stresa, manje masnih naslaga.
Foto: pixabay.com
