Šaka orašastih plodova dnevno skida salo s trbuha

Šaka oraha, badema, lješnjaka i drugog orašastog voća dnevno može smanjiti osjećaj gladi i istopiti salo s trbuha, tvrde znanstvenici. Naime, prvi put je otkrivena veza između konzumiranja orašastog voća i više razine serotonina, koji smanjuje apetit, potiče osjećaj sreće i poboljšava zdravlje srca, piše Daily Mail.

Istraživači sa Sveučilišta u Barceloni kažu kako je dovoljna jedna šaka sirovih i neoguljenih oraha, badema ili lješnjaka na dan kako biste osjetili pozitivne efekte.

Znanstvenici se nadaju kako će ovo otkriće biti značajno za pacijente s metaboličkim sindromom kojeg karakteriziraju višak abdominalnih masti, visok nivo šećera u krvi i visok krvni tlak.

Promjena načina prehrane uz redovnu konzumaciju orašastog voća, koje sadrži zdrave masti i antioksidanse, mogu potaknuti gubitak kilograma u predjelu abdomena, te smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i srčanih oboljenja.

Tijekom istraživanja znanstvenici su 22 pacijenta s metaboličkim poremećajem stavili na režim prehrane obogaćen orasima i bademima. Nakon 12 tjedana usporedili su njihove nalaze s grupom koja nije konzumirala orahe i ustvrdili su kako oni imaju viši nivo serotonina.

U međuvremenu, u SAD-u je napravljena studija koja je pokazala kako pistaciji imaju sličan efekt, odnosno pomažu skidanju kilograma i poboljšavaju zdravlja srca.