Savjeti uz koje ćete stvarno smršavjeti

Ako se već zdravo hranite i vježbate, no još uvijek ne možete skinuti pet kilograma viška, razmislite o sljedeća tri savjeta.
1. Pijte samo vodu
Izbacite napitke kao što su voćni sokovi, gazirani napici i alkohol. Studije pokazuju da ćete ako pijete samo vodu u prosjeku tjedno unijeti 1.500 kalorija manje, tj. smanjit ćete unos kalorija za otprilike 6.000 u mjesec dana.
2. Koristite osjet mirisa
Prema mišljenju stručnjaka iz Smell and Taste Treatment and Research Foundationa u Chicagu, mirisanje hrane može imati isti učinak na mozak kao da ste je konzumirali. Osim toga, mirisanje zdravih namirnica, kao što su jabuke ili banane, može pomoći u kontroliranju apetita.
3. Zapisujte što jedete
Ljudi obično brzo zaborave što su sve pojeli tijekom dana. Ali pratite li svoj kalorijski unos, možete brže smršavjeti. Vođenje bilješki pomaže da u prosjeku unesete 15 posto manje kalorija.

Autor: magazin.hr
Foto: Ilustracija
Objavljen: 29.07.2013 11:16

Nedjelja, 28.07.2013.
Zdravlje

Ako mislite da juhe iz vrećice nisu štetne, onda pročitajte ovo...

Nedjelja, 28.07.2013.
Zdravlje

Pet činjenica zbog kojih ćete odjuriti u trgovinu i kupiti ovo sjajno voće

Nema komentara

Važna obavijest:

Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Gospari.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Gospari.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Komentari su skriveni prilikom pregleda članka da se sadržaj ne indeksira na Internet tražilicama. Potrebno je izvršiti akciju ( klik na gumb PRIKAŽI KOMENTARE ) kako bi se komentari prikazali.