Glavni "krivac" za povećanje kilaže kod muškaraca su ugljikohidrati.
Naravno, metabolizam se s godinama usporava, pa se na trbuhu postupno povećavaju masne naslage koje je najteže eliminirati.
Zbog različitog načina na koji funkcioniraju ženski i muški metabolizam, postoje posebne dijete za muškarce, a posebne za žene.
Zato neke dijete koje daju dobre rezultate kod žena, najčešće nisu učinkovite kod muškaraca.
Ukoliko se uporno budete pridržavali određenog režima prehrane u razdoblju od tri do šest mjeseci, ni rezultati neće izostati.
Postoji način na koji možete ubrzati metabolizam i skinuti salo s trbuha, naravno uz fizičku aktivnost i rekreativno bavljenje sportom.
* Smanjite porcije tako da imate pet do osam manjih obroka dnevno.
* Smanjite količinu kruha, a za večeru ga izostavite.
* Konzumirajte više piletine, ribe, voća i povrća.
* Izbjegavajte krumpir, tjesteninu i rižu zbog velikog sadržaja ugljikohidrata. Potrudite se da cjelokupan unos ugljikohidrata potječe iz voća i povrća.
* Jedite često žitarice.
* Pijte puno tekućine, pivo i gazirana pića zaboravite
* Izbjegavajte šećer i sol.
Nema komentara
Važna obavijest:
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Gospari.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima.
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Gospari.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Komentari su skriveni prilikom pregleda članka da se sadržaj ne indeksira na Internet tražilicama. Potrebno je izvršiti akciju ( klik na gumb PRIKAŽI KOMENTARE ) kako bi se komentari prikazali.
Komentiraj članak
Potrebna je prijava kako biste komentirali.