Šest navika od kojih vitki ljudi ne odustaju

Mučite li se s viškom kilograma i zavidite vitkim ljudima, morate znati da oni također ulažu trud za svoj dobar izgled, ali su to uspješno pretvorili u navike svakodnevnog života. Vitki ljudi nemaju problema s kilogramima jer o svom načinu života ne misle kao o dodatnom trudu i vremenu koje je potrebno uložiti.

1. Hodanje
Sve što mogu vitki ljudi prohodaju. Prate djecu u školu, pješice idu na posao, koriste stepenice ili pješače do tržnice. Oko pola sata bržeg hoda sagorijeva čak 140 kalorija, što nećete ni osjetiti kao tjelovježbu.

2. Prate koliko i što jedu
Kada su u prilici da biraju hranu ili ih mame kolači i peciva na nekom druženju, odabrat će manje zlo. Razmišljaju koja je alternativa bolja i tako će primjerice uvijek jesti integralnu tjesteninu ili rižu bez odricanja i izbacivanja pojedinih namirnica s jelovnika.

3. Ne prakticiraju dijete
Ljudi koji nemaju problema s težinom ne idu na dijete, već uvijek paze koliko jedu i trude se da to bude zdravo. Fitnes instruktor Larry Track objašnjava za Huffington Post da klijentima uvijek savjetuje da redovno vježbaju zbog svojeg zdravlja, a ne da periodično paze na prehranu i vježbaju kada primijete koji kilogram viška. Vitki ljudi drže se upravo tih savjeta.

4. Male stvari čine razliku
Ako ste među onima koji se uvijek žele parkirati što bliže odredištu pa pravite krugove po gradu, sjetite se da možete malo i prošetati. Vitki ljudi općenito koriste svaku priliku u svakodnevnom životu za bilo kakvo kretanje.

5. Stepenice su zakon
Baš kao i prilikom parkiranja automobila malo dalje od odredišta, ljudi koji nemaju problema s težinom rado koriste stepenice, pa makar se radilo i o devet ili više katova. To se možda čini strašno, ali kada vam prijeđe u naviku, uopće nećete razmišljati o tome.

6. Doručak
Bez obzira koliko ste pospani ili mislite da nemate vremena za hranu, trebate pojesti doručak najkasnije 30 minuta nakon što se probudite. Tako će tijelo dobiti početnu energiju, a razne studiju kažu da ćete na taj način spriječiti večernje prejedanje i višak kilograma.