Šest seksi načina da istopite višak kilograma!

Ljubljenje - 68 kalorija na sat

Sjećate li se onih dugih poljubaca s početka veze? Ako imate problema s kilogramima, stručnjaci preporučuju da se vratite u tu fazu. Ljubljenje ne samo da predstavlja savršen način za pokazivanje osjećaja, već i laganu vježbu kojom možete sagorjeti blizu 90 kalorija na sat. Yeya Kinsebach, seksolog iz Los Angelesa, preporuča da isprobate ljubljenje u neobičnim položajima. "Možete zajedno raditi trbušnjake, ali tako da se poljubite prilikom svakog podizanja. Tako ćete za pola sata sagorjeti oko 170 kalorija", kaže ona.

Skidanje - 8 i više kalorija

Dok skidate svoju dragu osobu, vjerojatno ne razmišljate o tome koliko energije vam je neophodno za to, ali činjenica je da oslobađanje od odjeće troši od 8 do 10 kalorija. Talijanski istraživači su utvrdili da muškarac koji pokušava skinuti svojoj ljepšoj polovici grudnjak zubima tom prilikom može potrošiti čak 80 kalorija. Ovo se ne odnosi na vas, ali svakako se možete dodatno pokrenuti i umjesto običnog skidanja prirediti svom dragom striptiz kojim ćete uposliti mišiće.

Masaža - 80 i više kalorija na sat

Ne treba posebno objašnjavati zbog čega volimo da nas netko masira, ali napominjemo da kao maserka možete dobiti dodatne koristi, kao što je potrošnja 80 i više kalorija na sat. Posvetite se leđima i ramenima svog partnera i aktivirajte različite skupine mišića. Pravite lagane pokrete i budite kreativni. "Tijekom masaže je bolje da stojite dok osoba koju masirate leži ispred vas", ističe Kinsebach.

Seks - 140 i više kalorija za pola sata

Sigurno ste znali da seks spade u fizičku aktivnost, ali jeste li znali da zahvaljujući njemu možete sagorijeti i do 400 kalorija na sat? Tajna je u odnosu koji traje dugo i uključuje česte promjene poze. "Ako ste gore, pomičite kukove poput trbušne plesačice, to je odlična vježba za zatezanje zadnjice", kaže Yeya. Napominjemo da dodatne kalorije sagorijevate tijekom orgazma. Morate priznati da je to najljepši način za borbu s kilogramima.

Oralni seks - 100 kalorija za pola sata

Ako volite oralni seks, obradovat će vas vijest da pružajući užitak vašem muškarcu trošite oko stotinu kalorija za pola sata. Kako biste začinili stvari, savjetuje ona, pokušajte to raditi uz jogu ili sklekove. Jamčimo vam da ćete se poslije nekoliko minuta osjećati kao da ste se upravo vratili s trčanja.

Plesanje - 100 kalorija za pola sata

Bez obzira imate li ili nemate odjeću na sebi, malo prljavog plesa može predstavljati odličnu vježbu za vas i vašeg partnera. "Dokazano je da se žene nakon plesa i aerobika mogu lakše uzbuditi i zagrijati za seks", ističe Barbara Bartlick, seksualni terapeut iz New Yorka. Lagani ples je sasvim u redu, ali ako se želite stvarno oznojiti odaberite neki brži ritam.