REDAKCIJA, 19. veljače 2011. - Stalno pazite na prehranu, ali čini vam se da vaga uvijek pokazuje isto. Općenito gledano možda i jeste promijenili svoje prehrambene navike no uvijek postoji ono skriveno ALI. Pojedine namirnice koje nisu dio vaše svakodnevne prehrane itekako mogu utjecati na održavanje vaše linije.
Kečap i majonezaMožda ste izbacili krumpiriće i pizzu iz prehrane, ali i dalje svom ručku dodajete malo kečapa ili majoneze. Ne biste trebali jer iako kečap ne sadrži mast, 100 grama kečapa je isto kao da ste unijeli 11 kockica šećera.
Kobasice Ne možete zamisliti doručak bez sočne kobasice? Probajte jer 100 grama kobasice sadrži oko 300 kalorija i čak gram šećera.
Ananas Ne kupujte ananas u konzervi jer on sadrži četiri žlice šećera, radije uzmite nož u ruke i očistite svježi ananas koji je manje kaloričan i zdraviji.
Voćni jogurtKupovni jogurti su bogati šećerom, u 100 grama voćnog jogurta nalazi se čak šest kockica šećera. Ili napravite svoj jogurt ili smanjite njegov unos.
Gazirana pića i zaslađeni sokoviGazirana pića sadrže čak 17 kockica šećera na litar. Vaš glavni unos treba biti obična voda, čajevi i nezaslađeni sokovi.
MacchiatoKava napravljena s mlijekom može sadržavati od 5,6 do 9,2 gram masti, a velika zamka su i kave sa šlagom.
Dressing za salatuNapravili ste “obilan” ručak u obliku salate, ali da bi bila ukusnija, dodali ste kupljeni dressing. Oni su prava kalorijska zamka. Radije koristite nemasni jogurt, posni sir, limun ili maslinovo ulje.
NutellaČak 10 grama ovog 'slatkog grijega' sadrži tri grama masti i čak 20 kockica šećera. Vratite se dobroj staroj marmeladi.
Pekarski proizvodiKoliko god djelovao malen kroasan sadrži oko 22,6 grama masti i lijepi se direktno na vaše bokove. Razmislite dvaput hoćete li idući put posjetiti obližnju pekaru.(PortalOko)