Smijemo li gladni ići na spavanje ako hoćemo smršaviti?

Odlazak na spavanje gladan je “dijetalni mit” s kojim smo se svi susreli barem jednom u životu.

Dok vi spavate, organizam obavlja niz radnji: obnavlja i umnožava svoje stanice, probavlja hranu i radi niz drugih bioloških stvari neophodnih za život. Svi ti procesi u tijelu traže energiju, koju organizam uzima iz hrane unesene tijekom toga dana i noći.

“Ako ste prije sna unijeli hranu bogatu “praznim” kalorijama poput čokolade ili kutije sladoleda, nivo krvnog šećera će vrlo brzo narasti, a dobijena “energija” će se automatski pohraniti u tijelu u obliku masnih jastučića”, kaže australski  ekspert za zdravi život, doktor Tim Robards.

Zbog mirnog sna i održavanja linije najbolje je ako nekoliko sati prije odlaska u krevet ne jedete nikakvu hranu. Ako ipak morate jesti, onda neka to bude hrana bez šećera i ugljikohidrata.