Zadržavanje vode u tijelu može biti velik zdravstveni problem. Osjećaj težine u rukama, zglobovima, nadutost i umor znaci su se u vašem organizmu zadržava voda.
Toplo vrijeme, posao koji zahtijeva dugo stajanje ili loša prehrana najčešći su uzroci ove tegobe. Razlozi mogu biti i neuravnoteženost hormona za vrijeme menstrualnog ciklusa, trudnoće, menopauze i PMS-a, a žene tada posebno osjećaju otečenost i doimaju se debljima. Također, brza hrana i jako zasoljena jela djeluju tako da tijelo počne zadržavati vodu, a mi se osjećamo nadutima u području trbuha i ruku i nogu. Prirodni diuretici lako će riještiti taj problem, izgledat ćete mršavije, no mnogo je važniji trag koji će ostati u vašem organizmu koje će se osloboditi vode. Ovim ćete namirnicama lako doskočiti tom problemu:
1. Brusnica - poznata je kao namirnica koja liječi ili ublažava probleme mokraćnoga sustava. Izvrstan je diuretik, a možete je konzumirati osušenu ili kao sok.
2. Pića s kofeinom - bilo to sokovi ili pak kava i čaj, svejedno je. To su jedni od najboljih diuretika. Ipak, ne treba pretjerivati. Držite se pet šalica čaja dnevno ili 2 dcl kave.
3. Limun - limunov sok neizostavan je dio dijete kojom se želite riješiti vode iz tijela. Možete ga dodati jelima, napraviti sok ili ga jesti jednostavno kao voće.
4. Trešnje - Kada god imate u blizini trešnje, ne libite ih se jesti. Izvrstan su diuretik, a ujedno i pravo osvježenje za utaživanje žeđi.
5. Zobene pahuljice - To je suha hrana koja spremno izbacuje suvišnu vodu. Ako niste na dijeti, možete im dodati jogurt, med, voće ili nešto drugo po svom ukusu.
6. Đumbir - Poslužite se svježim đumbirom koji možete naribati ili pak od njega napraviti sok. Sjajan je za detoksikaciju, a s otrovima iz tijela izlazi i suvišna voda.
7. Patlidžan - Ovu ćete namirnicu vrlo lako dodati nekom jelu, a usput za svoje zdravlje učiniti veliku stvar. Često je dovoljan ljetni obrok, a s lakoćom izbacuje višak vode iz tijela.
8. Celer - On obiluje vodom, možete ga izmiksati s voćem.
9. Lubenica - Mnogima nema boljeg osvježenja od lubenice ljeti. Ima jako malo kalorija, a izvrsan je diuretik. Jednako kao lubenica djeluje i krastavac.
10. Rajčice - Sezonsko povrće, a možete ih pripremiti na stotinu načina. Budite kreativni.
A i ne morate. Samo ih jedite što više.